Колерование или китайский жареный рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами колерование и китайский жареный рис
- Китайский жареный рис содержит больше калорий, чем колерование. В то время как китайский жареный рис содержит 174 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Колерование имеет больше витамина B6, кальция, калия, фосфора, меди, витамина B2 и витамина C, однако китайский жареный рис содержит больше марганца и селена.
- Колерование покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 21% выше, чем китайский жареный рис.
- Китайский жареный рис содержит в 10 раз меньше кальция, чем колерование. Колерование содержит 119 мг кальция, в то время как китайский жареный рис содержит 12 мг.
- Китайский жареный рис имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Restaurant, Chinese, fried rice, without meat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +891.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +421.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +207.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +443.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.54g | 19% |
| Крахмал | 30.8g | 13% | |
| Марганец | 0.161mg | 0.433mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.032mg | 11% |
| Кальций | 119mg | 12mg | 11% |
| Селен | 2.7µg | 8.3µg | 10% |
| Фосфор | 113mg | 51mg | 9% |
| Калий | 396mg | 76mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 8% | |
| Углеводы | 11.27g | 32.79g | 7% |
| Медь | 0.16mg | 0.095mg | 7% |
| Витамин C | 9.9mg | 3.8mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.026mg | 7% |
| Жиры | 7.59g | 2.96g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 1.111g | 6% |
| Витамин A | 64µg | 22µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 0.649g | 4% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.015mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.1g | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Белки | 5.06g | 4.05g | 2% |
| Калорийность | 132kcal | 174kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 0.637mg | 2% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Натрий | 433mg | 387mg | 2% |
| Холестерин | 23mg | 18mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.47g | 31.69g | N/A |
| Железо | 0.64mg | 0.66mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Цинк | 0.69mg | 0.72mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.173mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.173mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.335mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.173mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.114mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.251mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.094mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.981g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
4.05 г
Жиры:
2.96 г
Углеводы:
32.79 г
Вода:
59.09 г
Другое:
1.11 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.649 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.111 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.5% |
