Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Колерование
  5. Compare
  6. Колерование vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Колерование и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Колерование
Колерование
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +260.6%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит больше Цинк +245%
Содержит больше Медь +471.4%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Марганец +26.1%
Колерование
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +260.6%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит больше Цинк +245%
Содержит больше Медь +471.4%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Марганец +26.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Колерование
Колерование
5
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +167.6%
Содержит больше Витамин B2 +50.6%
Содержит больше Витамин B3 +209.3%
Содержит больше Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6 +74%
Содержит больше Витамин A +2737.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Колерование
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +167.6%
Содержит больше Витамин B2 +50.6%
Содержит больше Витамин B3 +209.3%
Содержит больше Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6 +74%
Содержит больше Витамин A +2737.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Колерование
Колерование
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +280.5%
Содержит больше Жиры +3350%
Содержит больше Углеводы +398.7%
Содержит больше Другое +278.2%
Содержит больше Вода +29.2%
Колерование
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +280.5%
Содержит больше Жиры +3350%
Содержит больше Углеводы +398.7%
Содержит больше Другое +278.2%
Содержит больше Вода +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Колерование
Колерование
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42880%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +283.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Колерование
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42880%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +283.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Red leaf lettuce Мнение
9.47g 1.36g Колерование
Белки 5.06g 1.33g Колерование
Жиры 7.59g 0.22g Колерование
Углеводы 11.27g 2.26g Колерование
Калорийность 132kcal 16kcal Колерование
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Колерование
Клетчатка 1.8g 0.9g Колерование
Кальций 119mg 33mg Колерование
Железо 0.64mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 20mg 12mg Колерование
Фосфор 113mg 28mg Колерование
Калий 396mg 187mg Колерование
Натрий 433mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.69mg 0.2mg Колерование
Медь 0.16mg 0.028mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 2.7µg 1.5µg Колерование
Витамин A 264IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 64µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 9.9mg 3.7mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.064mg
Витамин B2 0.116mg 0.077mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.321mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.144mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.1mg Колерование
Витамин B9, общий 11µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.07mg 0.022mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.048mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.038mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.07mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.045mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.016mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.067mg Колерование
Валин 0.325mg 0.048mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.019mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 4.733g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.005g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.072g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Колерование
Колерование vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Колерование
Колерование vs Батат
Батат
Колерование
Колерование vs Помидор
Помидор
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.716g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.