Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Баранина

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +27.7%
Содержит больше МедьМедь +34.5%
Содержит больше МарганецМарганец +631.8%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.4%
Содержит больше СеленСелен +877.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +570.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Селен 2.7µg 26.4µg 43%
Белки 5.06g 24.52g 39%
Витамин B3 0.993mg 6.66mg 35%
Цинк 0.69mg 4.46mg 34%
Холестерин 23mg 97mg 25%
Жиры 7.59g 20.94g 21%
Насыщенные жиры 4.733g 8.83g 19%
Холин 93.7mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 8.82g 17%
Железо 0.64mg 1.88mg 16%
Натрий 433mg 72mg 16%
Витамин C 9.9mg 0mg 11%
Фосфор 113mg 188mg 11%
Кальций 119mg 17mg 10%
Витамин B2 0.116mg 0.25mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 1.51g 8%
Калорийность 132kcal 294kcal 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Марганец 0.161mg 0.022mg 6%
Медь 0.16mg 0.119mg 5%
Витамин B5 0.387mg 0.66mg 5%
Углеводы 11.27g 0g 4%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин B1 0.064mg 0.1mg 3%
Витамин B6 0.174mg 0.13mg 3%
Калий 396mg 310mg 3%
Витамин B9 11µg 18µg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 9.47g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Триптофан 0.07mg 0.287mg 0%
Треонин 0.192mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.284mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.908mg 0%
Лизин 0.381mg 2.166mg 0%
Метионин 0.117mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.998mg 0%
Валин 0.325mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +153.7%
Содержит больше БелкиБелки +384.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +175.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +310.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +447.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.