Колерование или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами колерование и кунжут?
- Колерование содержит меньше калорий, чем кунжут. Колерование содержит 132 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Колерование имеет меньше меди, железа, марганца, кальция, магния, фосфора, цинка, витамина B1, селена и витамина B6 чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает на 436% больше дневной нормы меди
Мы использовали Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Seeds, sesame seeds, whole, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1655% |
| Содержит больше КальцийКальций | +719.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2173.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2451.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1023.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +456.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1428% |
| Содержит больше СеленСелен | +1174.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +674% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1135.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +781.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.16mg | 4.082mg | 436% |
| Железо | 0.64mg | 14.55mg | 174% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 21.773g | 143% |
| Марганец | 0.161mg | 2.46mg | 100% |
| Кальций | 119mg | 975mg | 86% |
| Магний | 20mg | 351mg | 79% |
| Фосфор | 113mg | 629mg | 74% |
| Жиры | 7.59g | 49.67g | 65% |
| Цинк | 0.69mg | 7.75mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.791mg | 61% |
| Селен | 2.7µg | 34.4µg | 58% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.79mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 18.759g | 42% |
| Клетчатка | 1.8g | 11.8g | 40% |
| Белки | 5.06g | 17.73g | 25% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 4.515mg | 22% |
| Витамин B9 | 11µg | 97µg | 22% |
| Калорийность | 132kcal | 573kcal | 22% |
| Натрий | 433mg | 11mg | 18% |
| Витамин C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.247mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 6.957g | 10% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.05mg | 7% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Углеводы | 11.27g | 23.45g | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Калий | 396mg | 468mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1477.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +554.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +772.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7788.8% |
