Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Плов

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КальцийКальций +43.4%
Содержит больше КалийКалий +110.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.8%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.3%
Содержит больше МарганецМарганец +447.8%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +842.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +517%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1827.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Плов DV% diff.
Селен 2.7µg 32.4µg 54%
Витамин B9 11µg 212µg 50%
Витамин B1 0.064mg 0.603mg 45%
Натрий 433mg 1303mg 38%
Витамин B3 0.993mg 6.127mg 32%
Марганец 0.161mg 0.882mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Железо 0.64mg 2.44mg 23%
Углеводы 11.27g 76.31g 22%
Насыщенные жиры 4.733g 0.307g 20%
Витамин B6 0.174mg 0.4mg 17%
Белки 5.06g 10.42g 11%
Калорийность 132kcal 359kcal 11%
Жиры 7.59g 1.37g 10%
Витамин B5 0.387mg 0.715mg 7%
Витамин A 64µg 4µg 7%
Холестерин 23mg 1mg 7%
Фосфор 113mg 154mg 6%
Витамин C 9.9mg 4.1mg 6%
Калий 396mg 188mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.373g 4%
Кальций 119mg 83mg 4%
Холин 17.5mg 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Цинк 0.69mg 1.01mg 3%
Витамин B2 0.116mg 0.087mg 2%
Клетчатка 1.8g 1.2g 2%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.377g 1%
Медь 0.16mg 0.166mg 1%
Чистые углеводы 9.47g 75.11g N/A
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.07mg 0.086mg 0%
Треонин 0.192mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.523mg 0%
Лизин 0.381mg 0.189mg 0%
Метионин 0.117mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.32mg 0%
Валин 0.325mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +454%
Содержит больше ВодаВода +820.4%
Содержит больше БелкиБелки +105.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +577.1%
Содержит больше ДругоеДругое +85.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +476.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.