Колерование или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами колерование и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем колерование. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как колерование содержит 132 калорий.
- Колерование содержит меньше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия чем фисташка.
- Фисташка обеспечивает вас на 127% большим количеством меди от суточной нормы, чем колерование.
- Фисташка имеет в 433 раз меньше натрия, чем колерование. Колерование имеет 433 мг натрия, в то время как фисташка имеет 1 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +505% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +712.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +645.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1259.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +877% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.16mg | 1.3mg | 127% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 1.7mg | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 14.38g | 94% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.87mg | 67% |
| Жиры | 7.59g | 45.32g | 58% |
| Фосфор | 113mg | 490mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 23.257g | 53% |
| Марганец | 0.161mg | 1.2mg | 45% |
| Железо | 0.64mg | 3.92mg | 41% |
| Клетчатка | 1.8g | 10.6g | 35% |
| Белки | 5.06g | 20.16g | 30% |
| Магний | 20mg | 121mg | 24% |
| Калорийность | 132kcal | 560kcal | 21% |
| Калий | 396mg | 1025mg | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Натрий | 433mg | 1mg | 19% |
| Цинк | 0.69mg | 2.2mg | 14% |
| Витамин B9 | 11µg | 51µg | 10% |
| Селен | 2.7µg | 7µg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин C | 9.9mg | 5.6mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 5.907g | 5% |
| Углеводы | 11.27g | 27.17g | 5% |
| Витамин A | 64µg | 26µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 1.3mg | 2% |
| Кальций | 119mg | 105mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.47g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1593.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +298.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +497.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +982.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5110.1% |
