Кольраби или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +568.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +258.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1145% |
| Содержит больше МедьМедь | +748.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1144.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +810% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +557.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +791.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3787.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 16µg | 622µg | 152% |
| Медь | 0.129mg | 1.094mg | 107% |
| Марганец | 0.139mg | 1.73mg | 69% |
| Витамин C | 62mg | 0mg | 69% |
| Железо | 0.4mg | 4.98mg | 57% |
| Фосфор | 46mg | 381mg | 48% |
| Цинк | 0.03mg | 5.04mg | 46% |
| Клетчатка | 3.6g | 12.7g | 36% |
| Белки | 1.7g | 19.87g | 36% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.455mg | 34% |
| Калий | 350mg | 1254mg | 27% |
| Магний | 19mg | 127mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 1.471mg | 26% |
| Углеводы | 6.2g | 62.9g | 19% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.351mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.22mg | 15% |
| Калорийность | 27kcal | 329kcal | 15% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.63mg | 14% |
| Кальций | 24mg | 66mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 3.1µg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 0.53g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.191g | 1% |
| Натрий | 20mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 2.6g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.05g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +577.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1068.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +914.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.4% |