Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Кольраби
  5. Сравнить
  6. Кольраби vs. Батат

Сравнить продукты Кольраби и батат

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.5%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше МарганецМарганец +85.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2483.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +384.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Батат DV% diff.
Витамин A 2µg 709µg 79%
Витамин C 62mg 2.4mg 66%
Витамин B5 0.165mg 0.8mg 13%
Углеводы 6.2g 20.12g 5%
Крахмал 12.65g 5%
Марганец 0.139mg 0.258mg 5%
Витамин B6 0.15mg 0.209mg 5%
Калорийность 27kcal 86kcal 3%
Железо 0.4mg 0.61mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.061mg 3%
Клетчатка 3.6g 3g 2%
Медь 0.129mg 0.151mg 2%
Цинк 0.03mg 0.3mg 2%
Натрий 20mg 55mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.078mg 2%
Магний 19mg 25mg 1%
Кальций 24mg 30mg 1%
Витамин E 0.48mg 0.26mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.557mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Витамин B9 16µg 11µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Белки 1.7g 1.57g 0%
Жиры 0.1g 0.05g 0%
Чистые углеводы 2.6g 17.12g N/A
Калий 350mg 337mg 0%
Сахар 2.6g 4.18g N/A
Фосфор 46mg 47mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Холин 12.3mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.014g 0%
Триптофан 0.01mg 0.031mg 0%
Треонин 0.049mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.092mg 0%
Лизин 0.056mg 0.066mg 0%
Метионин 0.013mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.089mg 0%
Валин 0.05mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +224.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.57g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +242.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.