Кольраби или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кольраби и итальянская колбаса сырая?
- Кольраби содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как кольраби содержит 27 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Кольраби содержит больше витамина C и клетчатки, но итальянская колбаса сырая содержит больше селена, витамина B1, витамина B12, витамина B3 и цинка.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает кольраби, чем итальянская колбаса сырая
- Количество натрия в продукте кольраби ниже.
Мы использовали Kohlrabi, raw и Sausage, Italian, pork, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5866.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3442.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1036% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +740% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 2mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 11.27g | 51% |
| Жиры | 0.1g | 31.33g | 48% |
| Селен | 0.7µg | 24.8µg | 44% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.568mg | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 14.34g | 36% |
| Натрий | 20mg | 731mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 4.03g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Белки | 1.7g | 14.25g | 25% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.25mg | 18% |
| Цинк | 0.03mg | 1.79mg | 16% |
| Калорийность | 27kcal | 346kcal | 16% |
| Фосфор | 46mg | 142mg | 14% |
| Клетчатка | 3.6g | 0g | 14% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.3mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.168mg | 11% |
| Железо | 0.4mg | 1.18mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.51mg | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.08mg | 5% |
| Марганец | 0.139mg | 0.058mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Калий | 350mg | 253mg | 3% |
| Углеводы | 6.2g | 0.65g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B9 | 16µg | 8µg | 2% |
| Кальций | 24mg | 18mg | 1% |
| Магний | 19mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 0.65g | N/A |
| Сахар | 2.6g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.01mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +853.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +738.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31230% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204757.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8295.8% |