Сравнить продукты Кольраби и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +214.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +14.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 19.7mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.298mg | 11% |
| Клетчатка | 3.6g | 2.1g | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Железо | 0.4mg | 0.81mg | 5% |
| Углеводы | 6.2g | 17.49g | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.061mg | 4% |
| Калорийность | 27kcal | 77kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.295mg | 3% |
| Марганец | 0.139mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.081mg | 3% |
| Медь | 0.129mg | 0.11mg | 2% |
| Цинк | 0.03mg | 0.3mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 57mg | 2% |
| Калий | 350mg | 425mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2µg | 2% |
| Натрий | 20mg | 6mg | 1% |
| Кальций | 24mg | 12mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Белки | 1.7g | 2.05g | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.032mg | 1% |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 0.82g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 16µg | 15µg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 12.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
17%
Итоговая оценка минералов
15%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах