Кольраби или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +326.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +829900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 830µg | 692% |
| Витамин C | 62mg | 30mg | 36% |
| Витамин A | 2µg | 306µg | 34% |
| Железо | 0.4mg | 1.8mg | 18% |
| Магний | 19mg | 81mg | 15% |
| Марганец | 0.139mg | 0.366mg | 10% |
| Витамин E | 0.48mg | 1.89mg | 9% |
| Клетчатка | 3.6g | 1.6g | 8% |
| Натрий | 20mg | 213mg | 8% |
| Медь | 0.129mg | 0.179mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.099mg | 4% |
| Кальций | 24mg | 51mg | 3% |
| Цинк | 0.03mg | 0.36mg | 3% |
| Углеводы | 6.2g | 3.74g | 1% |
| Калий | 350mg | 379mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 14µg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 18mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 19kcal | 0% |
| Белки | 1.7g | 1.8g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 1.1g | N/A |
| Фосфор | 46mg | 46mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.172mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +471.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.8% |