Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Кольраби
  5. Сравнить
  6. Кольраби vs. Тыква

Сравнить продукты Кольраби и Тыква

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11.2%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.127mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +588.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.9%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Тыква DV% diff.
Витамин C 62mg 9mg 59%
Витамин A 2µg 426µg 47%
Клетчатка 3.6g 0.5g 12%
Витамин B6 0.15mg 0.061mg 7%
Витамин B2 0.02mg 0.11mg 7%
Железо 0.4mg 0.8mg 5%
Витамин E 0.48mg 1.06mg 4%
Цинк 0.03mg 0.32mg 3%
Витамин B5 0.165mg 0.298mg 3%
Магний 19mg 12mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.6mg 1%
Белки 1.7g 1g 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Марганец 0.139mg 0.125mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Натрий 20mg 1mg 1%
Холин 12.3mg 8.2mg 1%
Калорийность 27kcal 26kcal 0%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Углеводы 6.2g 6.5g 0%
Чистые углеводы 2.6g 6g N/A
Кальций 24mg 21mg 0%
Калий 350mg 340mg 0%
Сахар 2.6g 2.76g N/A
Медь 0.129mg 0.127mg 0%
Фосфор 46mg 44mg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.05mg 0%
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.005g 0%
Триптофан 0.01mg 0.012mg 0%
Треонин 0.049mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.046mg 0%
Лизин 0.056mg 0.054mg 0%
Метионин 0.013mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.032mg 0%
Валин 0.05mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +70%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +860%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.