Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Кольраби
  5. Сравнить
  6. Кольраби vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Кольраби и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +431.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.5%
Содержит больше МедьМедь +176%
Содержит больше ЦинкЦинк +2866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Содержит больше МарганецМарганец +193.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +229.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +975%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин C 62mg 18.8mg 48%
Витамин B9 16µg 132µg 29%
Витамин B1 0.05mg 0.39mg 28%
Медь 0.129mg 0.356mg 25%
Магний 19mg 101mg 20%
Железо 0.4mg 1.93mg 19%
Витамин B2 0.02mg 0.215mg 15%
Клетчатка 3.6g 14%
Витамин B5 0.165mg 0.825mg 13%
Марганец 0.139mg 0.408mg 12%
Белки 1.7g 6.15g 9%
Цинк 0.03mg 0.89mg 8%
Фосфор 46mg 100mg 8%
Витамин B3 0.4mg 1.22mg 5%
Витамин B6 0.15mg 0.191mg 3%
Витамин E 0.48mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.407g 2%
Калорийность 27kcal 67kcal 2%
Углеводы 6.2g 13.05g 2%
Жиры 0.1g 0.7g 1%
Калий 350mg 307mg 1%
Кальций 24mg 15mg 1%
Чистые углеводы 2.6g 13.05g N/A
Сахар 2.6g N/A
Натрий 20mg 13mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.052g 0%
Триптофан 0.01mg 0.064mg 0%
Треонин 0.049mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.442mg 0%
Лизин 0.056mg 0.35mg 0%
Метионин 0.013mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.31mg 0%
Валин 0.05mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +261.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +642.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +747.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.