Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кольраби
  5. Compare
  6. Кольраби vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Кольраби и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кольраби
Кольраби
6
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит больше Медь +168.8%
Содержит больше Марганец +131.7%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +433.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кольраби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит больше Медь +168.8%
Содержит больше Марганец +131.7%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +433.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кольраби
Кольраби
8
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин A +71.4%
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +257.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46
Кольраби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +71.4%
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +257.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кольраби
Кольраби
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +233.3%
Содержит больше Углеводы +42.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Кольраби
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +233.3%
Содержит больше Углеводы +42.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кольраби
Кольраби
3
:
0
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%
Кольраби
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Хикама сырая Мнение
2.6g 3.92g Хикама сырая
Белки 1.7g 0.72g Кольраби
Жиры 0.1g 0.09g Кольраби
Углеводы 6.2g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 27kcal 38kcal Хикама сырая
Сахар 2.6g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 3.6g 4.9g Хикама сырая
Кальций 24mg 12mg Кольраби
Железо 0.4mg 0.6mg Хикама сырая
Магний 19mg 12mg Кольраби
Фосфор 46mg 18mg Кольраби
Калий 350mg 150mg Кольраби
Натрий 20mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.03mg 0.16mg Хикама сырая
Медь 0.129mg 0.048mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.06mg Кольраби
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 36IU 21IU Кольраби
Витамин A, RAE 2µg 1µg Кольраби
Витамин E 0.48mg 0.46mg Кольраби
Витамин C 62mg 20.2mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.02mg Кольраби
Витамин B2 0.02mg 0.029mg Хикама сырая
Витамин B3 0.4mg 0.2mg Кольраби
Витамин B5 0.165mg 0.135mg Кольраби
Витамин B6 0.15mg 0.042mg Кольраби
Витамин B9, общий 16µg 12µg Кольраби
Витамин K 0.1µg 0.3µg Хикама сырая
Триптофан 0.01mg Кольраби
Треонин 0.049mg 0.018mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg 0.016mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.025mg Кольраби
Лизин 0.056mg 0.026mg Кольраби
Метионин 0.013mg 0.007mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg 0.017mg Кольраби
Валин 0.05mg 0.022mg Кольраби
Гистидин 0.019mg 0.019mg
Насыщенные жиры 0.013g 0.021g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.005g Кольраби
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.043g Кольраби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.