Конина или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами конина и маш (бобы мунг)
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем конина. В то время как маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, конина содержит только 175 калорий.
- Конина содержит больше витамина B12, однако маш (бобы мунг) богаче медью, клетчаткой, марганцем, витамином B1, магнием, калием, железом и фосфором.
- Конина обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина B12
- Конина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маш (бобы мунг) (31).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, horse, cooked, roasted и Mung beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +656% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34% |
| Содержит больше МедьМедь | +450.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4604.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +521% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 156% | |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0µg | 132% |
| Медь | 0.171mg | 0.941mg | 86% |
| Клетчатка | 0g | 16.3g | 65% |
| Марганец | 0.022mg | 1.035mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.621mg | 43% |
| Магний | 25mg | 189mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
| Калий | 379mg | 1246mg | 26% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 62.62g | 21% |
| Железо | 5.03mg | 6.74mg | 21% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Фосфор | 247mg | 367mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 2.251mg | 16% |
| Кальций | 8mg | 132mg | 12% |
| Селен | 13.5µg | 8.2µg | 10% |
| Цинк | 3.82mg | 2.68mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.233mg | 9% |
| Белки | 28.14g | 23.86g | 9% |
| Калорийность | 175kcal | 347kcal | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Жиры | 6.05g | 1.15g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 0.348g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 0.161g | 5% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.382mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 0.384g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин C | 2mg | 4.8mg | 3% |
| Натрий | 55mg | 15mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.349mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +607% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1216.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.7% |