Конина или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами конина и итальянская колбаса сырая?
- Конина содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как конина содержит 175 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Конина содержит больше витамина B12, железа, цинка, фосфора, меди и витамина B3, но итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1 и селена.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 94% лучше покрывает конина, чем итальянская колбаса сырая
- Конина имеет в 4 раз больше железа, чем итальянская колбаса сырая. В то время как конина имеет 5.03 мг железа, итальянская колбаса сырая имеет только 1.18 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте конина ниже.
- Конина имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Game meat, horse, cooked, roasted и Sausage, Italian, pork, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +247.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +468% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0.91µg | 94% |
| Железо | 5.03mg | 1.18mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 11.27g | 43% |
| Жиры | 6.05g | 31.33g | 39% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.568mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 14.34g | 31% |
| Натрий | 55mg | 731mg | 29% |
| Белки | 28.14g | 14.25g | 28% |
| Селен | 13.5µg | 24.8µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 4.03g | 21% |
| Цинк | 3.82mg | 1.79mg | 18% |
| Фосфор | 247mg | 142mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | |
| Витамин B3 | 4.84mg | 3.25mg | 10% |
| Медь | 0.171mg | 0.08mg | 10% |
| Калорийность | 175kcal | 346kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.168mg | 4% |
| Калий | 379mg | 253mg | 4% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Холестерин | 68mg | 76mg | 3% |
| Марганец | 0.022mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.65g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.65g | 0% |
| Триптофан | 0.349mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +417.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +576.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +374.1% |