Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Конина
  5. Сравнить
  6. Конина vs. Микижа

Сравнить продукты Конина и Микижа

Сравнить

Инфографика

Конина vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1522.6%
Содержит больше МедьМедь +271.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +748.9%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше СеленСелен +74.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Микижа DV% diff.
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Железо 5.03mg 0.31mg 59%
Витамин B12 3.16µg 4.3µg 48%
Витамин B5 1.667mg 33%
Цинк 3.82mg 0.45mg 31%
Селен 13.5µg 23.6µg 18%
Белки 28.14g 19.94g 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Медь 0.171mg 0.046mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Витамин B3 4.84mg 5.567mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 1.507g 4%
Фосфор 247mg 226mg 3%
Витамин B9 11µg 3%
Холестерин 68mg 59mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.12mg 2%
Витамин B2 0.12mg 0.09mg 2%
Насыщенные жиры 1.9g 1.383g 2%
Кальций 8mg 25mg 2%
Калорийность 175kcal 141kcal 2%
Витамин B6 0.33mg 0.34mg 1%
Витамин C 2mg 2.9mg 1%
Жиры 6.05g 6.18g 0%
Магний 25mg 25mg 0%
Калий 379mg 377mg 0%
Натрий 55mg 51mg 0%
Марганец 0.022mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.12g 1.979g 0%
Триптофан 0.349mg 0.234mg 0%
Треонин 1.262mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.232mg 1.696mg 0%
Лизин 2.398mg 1.916mg 0%
Метионин 0.623mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.815mg 0%
Валин 1.458mg 1.075mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +41.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2187.5%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.18g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.979g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.