Конина или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами конина и отруби сырые
- Отруби сырые содержит больше калорий, чем конина. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как конина содержит 175 калорий.
- Конина имеет больше витамина B12 и витамина B3, однако отруби сырые имеет больше марганца, витамина B1, фосфора, клетчатки, селена, магния и меди.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 244% большим количеством марганца от суточной нормы, чем конина.
- Отруби сырые имеет низкое содержание холестерина.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем конина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Game meat, horse, cooked, roasted и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +840% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25490.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +234.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1070% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.022mg | 5.63mg | 244% |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0µg | 132% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 1.17mg | 89% |
| Фосфор | 247mg | 734mg | 70% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Селен | 13.5µg | 45.2µg | 58% |
| Магний | 25mg | 235mg | 50% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 30% | |
| Медь | 0.171mg | 0.403mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 0.934mg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 66.22g | 22% |
| Белки | 28.14g | 17.3g | 22% |
| Витамин B9 | 52µg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.165mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 2.766g | 13% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Калий | 379mg | 566mg | 6% |
| Цинк | 3.82mg | 3.11mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Железо | 5.03mg | 5.41mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 58mg | 5% |
| Калорийность | 175kcal | 246kcal | 4% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 1.328g | 3% |
| Натрий | 55mg | 4mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 6.05g | 7.03g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 2.376g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.349mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +876.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.4% |