Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Устрица

Сравнить

Инфографика

Конина vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +55.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше МагнийМагний +132%
Содержит больше КальцийКальций +675%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.2%
Содержит больше МедьМедь +2411.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2180.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2127.3%
Содержит больше СеленСелен +392.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +415.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +394.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +220.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Устрица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Устрица DV% diff.
Цинк 3.82mg 87.13mg 757%
Витамин B12 3.16µg 15.63µg 520%
Медь 0.171mg 4.294mg 458%
Селен 13.5µg 66.5µg 96%
Белки 28.14g 8.77g 39%
Железо 5.03mg 6.95mg 24%
Витамин B6 0.33mg 0.064mg 20%
Марганец 0.022mg 0.49mg 20%
Витамин B3 4.84mg 1.65mg 20%
Натрий 55mg 417mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 3.313g 16%
Фосфор 247mg 159mg 13%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Жиры 6.05g 12.58g 10%
Магний 25mg 58mg 8%
Витамин B9 31µg 8%
Насыщенные жиры 1.9g 3.197g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 4.702g 6%
Витамин B2 0.12mg 0.202mg 6%
Кальций 8mg 62mg 5%
Витамин B5 0.27mg 5%
Калий 379mg 244mg 4%
Углеводы 0g 11.62g 4%
Витамин B1 0.1mg 0.15mg 4%
Витамин C 2mg 3.8mg 2%
Калорийность 175kcal 199kcal 1%
Холестерин 68mg 71mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.62g N/A
Триптофан 0.349mg 0.105mg 0%
Треонин 1.262mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.638mg 0%
Лизин 2.398mg 0.582mg 0%
Метионин 0.623mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.352mg 0%
Валин 1.458mg 0.409mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Конина
167%
Устрица
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 362mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.297g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Конина
Конина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.