Копченый лосось или brotwurst - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами копченый лосось и brotwurst
- Brotwurst содержит больше калорий, чем копченый лосось. Brotwurst содержит 323 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина D, витамина B12, селена, меди и витамина B5, однако brotwurst имеет больше витамина B1 и цинка.
- Потребность в витамине D в ежедневном рационе на 112% лучше покрывает копченый лосось, чем brotwurst
- Копченый лосось имеет в 15 раз больше витамина B5, чем brotwurst. Копченый лосось имеет 0.87 мг витамина B5, в то время как brotwurst имеет 0.06 мг.
- Копченый лосось имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Brotwurst, pork, beef, link.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +577.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +5600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +59% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +987% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 17.1µg | 0.3µg | 84% |
| Витамин D | 685IU | 11IU | 84% |
| Витамин B12 | 3.26µg | 2.05µg | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 9.93g | 41% |
| Жиры | 4.32g | 27.8g | 36% |
| Селен | 32.4µg | 17µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 13.34g | 28% |
| Натрий | 672mg | 1112mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.25mg | 19% |
| Медь | 0.23mg | 0.08mg | 17% |
| Цинк | 0.31mg | 2.1mg | 16% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.06mg | 16% |
| Холестерин | 23mg | 63mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 2.83g | 12% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.13mg | 11% |
| Калорийность | 117kcal | 323kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.23mg | 10% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.3mg | 9% |
| Белки | 18.28g | 14.3g | 8% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.27mg | 7% |
| Кальций | 11mg | 48mg | 4% |
| Фосфор | 164mg | 134mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Калий | 175mg | 281mg | 3% |
| Железо | 0.85mg | 1.03mg | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 0.04mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.98g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.98g | N/A |
| Магний | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.98g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.61mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 1.08mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 1.14mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.68mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.44mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
14.3 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
2.98 г
Вода:
51.3 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +543.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.83 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +559.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.4% |