Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Копченый лосось и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +295.1%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +612%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +692.9%
Содержит больше МедьМедь +309.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +764.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5988.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +164.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31150%
Одинаковое количество вещества Холин ~97.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 2µg 625µg 156%
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Медь 0.23mg 0.941mg 79%
Железо 0.85mg 6.74mg 74%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0.023mg 0.621mg 50%
Марганец 0.017mg 1.035mg 44%
Селен 32.4µg 8.2µg 44%
Магний 18mg 189mg 41%
Калий 175mg 1246mg 32%
Фосфор 164mg 367mg 29%
Натрий 672mg 15mg 29%
Цинк 0.31mg 2.68mg 22%
Углеводы 0g 62.62g 21%
Витамин B5 0.87mg 1.91mg 21%
Витамин B3 4.72mg 2.251mg 15%
Калорийность 117kcal 347kcal 12%
Кальций 11mg 132mg 12%
Белки 18.28g 23.86g 11%
Витамин B2 0.101mg 0.233mg 10%
Витамин B6 0.278mg 0.382mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин K 0.1µg 9µg 7%
Витамин E 1.35mg 0.51mg 6%
Жиры 4.32g 1.15g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.161g 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.384g 4%
Насыщенные жиры 0.929g 0.348g 3%
Холин 89mg 97.9mg 2%
Витамин A 26µg 6µg 2%
Чистые углеводы 0g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Триптофан 0.205mg 0.26mg 0%
Треонин 0.801mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.847mg 0%
Лизин 1.679mg 1.664mg 0%
Метионин 0.541mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.443mg 0%
Валин 0.942mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +275.7%
Содержит больше ВодаВода +695.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62.7%
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1156.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.