Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Адзуки

Сравнить продукты Копченый лосось и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше СеленСелен +945.2%
Содержит больше МагнийМагний +605.6%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +616.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.9%
Содержит больше МедьМедь +375.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1525.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10076.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1878.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Адзуки DV% diff.
Витамин B9 2µg 622µg 155%
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Медь 0.23mg 1.094mg 96%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Марганец 0.017mg 1.73mg 74%
Селен 32.4µg 3.1µg 53%
Железо 0.85mg 4.98mg 52%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Цинк 0.31mg 5.04mg 43%
Витамин B1 0.023mg 0.455mg 36%
Калий 175mg 1254mg 32%
Фосфор 164mg 381mg 31%
Натрий 672mg 5mg 29%
Магний 18mg 127mg 26%
Углеводы 0g 62.9g 21%
Холин 89mg 16%
Витамин B3 4.72mg 2.63mg 13%
Витамин B5 0.87mg 1.471mg 12%
Калорийность 117kcal 329kcal 11%
Витамин B2 0.101mg 0.22mg 9%
Витамин E 1.35mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Кальций 11mg 66mg 6%
Витамин B6 0.278mg 0.351mg 6%
Жиры 4.32g 0.53g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.113g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.05g 5%
Белки 18.28g 19.87g 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.191g 3%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.191mg 0%
Треонин 0.801mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.668mg 0%
Лизин 1.679mg 1.497mg 0%
Метионин 0.541mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.052mg 0%
Валин 0.942mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +715.1%
Содержит больше ВодаВода +435.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3946%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +780.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.