Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Копченый лосось и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше МедьМедь +215.1%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше СеленСелен +36.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +36.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +167.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~16.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.856mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 8.71µg 227%
Витамин B3 4.72mg 9.08mg 27%
Натрий 672mg 90mg 25%
Селен 32.4µg 44.1µg 21%
Медь 0.23mg 0.073mg 17%
Холестерин 23mg 70mg 16%
Витамин B2 0.101mg 0.312mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 3.35g 16%
Жиры 4.32g 13.89g 15%
Магний 18mg 76mg 14%
Витамин B1 0.023mg 0.176mg 13%
Насыщенные жиры 0.929g 3.257g 11%
Железо 0.85mg 1.63mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 5.456g 9%
Витамин B6 0.278mg 0.399mg 9%
Фосфор 164mg 217mg 8%
Витамин D 685IU 643IU 5%
Витамин D 17.1µg 16.1µg 5%
Холин 89mg 65mg 4%
Витамин K 0.1µg 5µg 4%
Калорийность 117kcal 205kcal 4%
Калий 175mg 314mg 4%
Цинк 0.31mg 0.63mg 3%
Витамин A 26µg 50µg 3%
Белки 18.28g 18.6g 1%
Витамин E 1.35mg 1.52mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Кальций 11mg 12mg 0%
Марганец 0.017mg 0.015mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.856mg 0%
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.208mg 0%
Треонин 0.801mg 0.815mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.857mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.512mg 0%
Лизин 1.679mg 1.708mg 0%
Метионин 0.541mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.726mg 0%
Валин 0.942mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +36.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +221.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.