Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Копченый лосось и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше СеленСелен +1308.7%
Содержит больше МагнийМагний +811.1%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит больше КалийКалий +134.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.4%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17829.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +908.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.114mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Булгур сухой DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Марганец 0.017mg 3.048mg 132%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 2.3µg 55%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Магний 18mg 164mg 35%
Натрий 672mg 17mg 28%
Углеводы 0g 75.87g 25%
Железо 0.85mg 2.46mg 20%
Фосфор 164mg 300mg 19%
Витамин B1 0.023mg 0.232mg 17%
Цинк 0.31mg 1.93mg 15%
Белки 18.28g 12.29g 12%
Медь 0.23mg 0.335mg 12%
Калорийность 117kcal 342kcal 11%
Холин 89mg 28.1mg 11%
Витамин E 1.35mg 0.06mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Калий 175mg 410mg 7%
Витамин B9 2µg 27µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.173g 5%
Витамин B6 0.278mg 0.342mg 5%
Жиры 4.32g 1.33g 5%
Витамин B5 0.87mg 1.045mg 4%
Насыщенные жиры 0.929g 0.232g 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.541g 3%
Кальций 11mg 35mg 2%
Витамин B3 4.72mg 5.114mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Витамин B2 0.101mg 0.115mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.37g N/A
Сахар 0g 0.41g N/A
Триптофан 0.205mg 0.19mg 0%
Треонин 0.801mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.83mg 0%
Лизин 1.679mg 0.339mg 0%
Метионин 0.541mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.58mg 0%
Валин 0.942mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +48.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.8%
Содержит больше ВодаВода +700%
Содержит больше ДругоеДругое +257.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1069.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.