Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Копченый лосось и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше СеленСелен +295.1%
Содержит больше МагнийМагний +916.7%
Содержит больше КальцийКальций +1081.8%
Содержит больше КалийКалий +695.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.3%
Содержит больше МедьМедь +359.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +790.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10435.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2695.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.283mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин B9 2µg 456µg 114%
Медь 0.23mg 1.057mg 92%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Марганец 0.017mg 1.791mg 77%
Клетчатка 0g 15g 60%
Железо 0.85mg 5.23mg 55%
Витамин B1 0.023mg 0.643mg 52%
Селен 32.4µg 8.2µg 44%
Магний 18mg 183mg 39%
Калий 175mg 1392mg 36%
Фосфор 164mg 367mg 29%
Натрий 672mg 17mg 28%
Цинк 0.31mg 2.76mg 22%
Углеводы 0g 62.78g 21%
Холин 89mg 16%
Кальций 11mg 130mg 12%
Калорийность 117kcal 343kcal 11%
Витамин B3 4.72mg 2.965mg 11%
Витамин E 1.35mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин B5 0.87mg 1.266mg 8%
Витамин B2 0.101mg 0.187mg 7%
Белки 18.28g 21.7g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.012g 5%
Жиры 4.32g 1.49g 4%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.33g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.814g 1%
Чистые углеводы 0g 47.78g N/A
Витамин B6 0.278mg 0.283mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.212mg 0%
Треонин 0.801mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.549mg 0%
Лизин 1.679mg 1.521mg 0%
Метионин 0.541mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.858mg 0%
Валин 0.942mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +189.9%
Содержит больше ВодаВода +579.9%
Содержит больше ДругоеДругое +57%
Содержит больше БелкиБелки +18.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16758.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.