Копченый лосось или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами копченый лосось и итальянская колбаса сырая
- Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем копченый лосось. В то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, меди, селена, витамина B3 и витамина B5, однако итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1, цинка и витамина B2.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 98% больше, чем итальянская колбаса сырая.
- Копченый лосось имеет в 3 раз больше меди, чем итальянская колбаса сырая. В то время как копченый лосось имеет 0.23 мг меди, итальянская колбаса сырая имеет только 0.08 мг.
- Копченый лосось имеет меньше холестерина.
- Итальянская колбаса сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Sausage, Italian, pork, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +477.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +241.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +258.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2369.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.91µg | 98% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 11.27g | 47% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.568mg | 45% |
| Жиры | 4.32g | 31.33g | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 14.34g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 4.03g | 20% |
| Холестерин | 23mg | 76mg | 18% |
| Медь | 0.23mg | 0.08mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Селен | 32.4µg | 24.8µg | 14% |
| Цинк | 0.31mg | 1.79mg | 13% |
| Калорийность | 117kcal | 346kcal | 11% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.25mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Белки | 18.28g | 14.25g | 8% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.51mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.168mg | 5% |
| Железо | 0.85mg | 1.18mg | 4% |
| Натрий | 672mg | 731mg | 3% |
| Фосфор | 164mg | 142mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.017mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Калий | 175mg | 253mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.3mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 18mg | 1% |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.65g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.411mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +41% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +625.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +608.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +305% |