Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Копченый лосось и крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.4%
Содержит больше СеленСелен +4528.6%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +234.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.3%
Содержит больше МедьМедь +502.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +348.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3029.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1547.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Крылатые бобы DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Медь 0.23mg 1.386mg 128%
Витамин D 685 IU 0 IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 0.7µg 58%
Витамин B1 0.023mg 0.379mg 30%
Натрий 672mg 35mg 28%
Марганец 0.017mg 0.532mg 22%
Витамин B3 4.72mg 1.64mg 19%
Фосфор 164mg 45mg 17%
Витамин B6 0.278mg 0.075mg 16%
Холин 89mg 16%
Витамин B5 0.87mg 0.116mg 15%
Железо 0.85mg 2mg 14%
Белки 18.28g 11.6g 13%
Калий 175mg 586mg 12%
Цинк 0.31mg 1.39mg 10%
Углеводы 0g 28.1g 9%
Витамин E 1.35mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Жиры 4.32g 0.9g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.174g 5%
Витамин B2 0.101mg 0.149mg 4%
Витамин B9 2µg 19µg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.234g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.222g 3%
Калорийность 117kcal 148kcal 2%
Кальций 11mg 30mg 2%
Магний 18mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 28.1g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.252mg 0%
Треонин 0.801mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.425mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.64mg 0%
Лизин 1.679mg 0.592mg 0%
Метионин 0.541mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.451mg 0%
Валин 0.942mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +57.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +380%
Содержит больше ВодаВода +25.4%
Содержит больше ДругоеДругое +170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +764.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +471.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.