Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Копченый лосось и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.9%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +663.6%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит больше МедьМедь +486.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1038.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +229.4%
Содержит больше СеленСелен +96.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +621.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +160.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +476%
Содержит больше ДругоеДругое +203.4%
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +819.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.23mg 1.349mg 124%
Витамин D 685IU 1IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин B12 3.26µg 1.25µg 84%
Селен 32.4µg 63.6µg 57%
Холестерин 23mg 127mg 35%
Цинк 0.31mg 3.53mg 29%
Витамин B3 4.72mg 1.591mg 20%
Витамин B6 0.278mg 0.104mg 13%
Витамин B5 0.87mg 1.449mg 12%
Натрий 672mg 423mg 11%
Кальций 11mg 84mg 7%
Железо 0.85mg 0.26mg 7%
Витамин B2 0.101mg 0.014mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.296g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.22g 5%
Магний 18mg 38mg 5%
Жиры 4.32g 0.75g 5%
Белки 18.28g 16.52g 4%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Витамин E 1.35mg 0.87mg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.181g 3%
Холин 89mg 70.3mg 3%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Калорийность 117kcal 77kcal 2%
Марганец 0.017mg 0.056mg 2%
Калий 175mg 200mg 1%
Фосфор 164mg 161mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.205mg 0.215mg 0%
Треонин 0.801mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.197mg 0%
Лизин 1.679mg 1.24mg 0%
Метионин 0.541mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.68mg 0%
Валин 0.942mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.748g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.