Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Копченый лосось и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +295.1%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +478.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.9%
Содержит больше МедьМедь +344.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1432.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13911.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2682.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Марганец 0.017mg 2.382mg 103%
Витамин B9 2µg 355µg 88%
Медь 0.23mg 1.022mg 88%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B1 0.023mg 0.64mg 51%
Селен 32.4µg 8.2µg 44%
Железо 0.85mg 4.36mg 44%
Магний 18mg 198mg 43%
Цинк 0.31mg 4.75mg 40%
Фосфор 164mg 440mg 39%
Белки 18.28g 36.17g 36%
Натрий 672mg 15mg 29%
Калий 175mg 1013mg 25%
Кальций 11mg 176mg 17%
Витамин B3 4.72mg 2.19mg 16%
Холин 89mg 16%
Углеводы 0g 40.37g 13%
Калорийность 117kcal 371kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 2.439g 10%
Витамин B2 0.101mg 0.22mg 9%
Витамин E 1.35mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Жиры 4.32g 9.74g 8%
Витамин B6 0.278mg 0.357mg 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 3.94g 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B5 0.87mg 0.75mg 2%
Насыщенные жиры 0.929g 1.156g 1%
Чистые углеводы 0g 21.47g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.289mg 0%
Треонин 0.801mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.486mg 2.743mg 0%
Лизин 1.679mg 1.933mg 0%
Метионин 0.541mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.435mg 0%
Валин 0.942mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.538mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +589.7%
Содержит больше ДругоеДругое +64.6%
Содержит больше БелкиБелки +97.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.