Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Микижа

Сравнить продукты Копченый лосось и Микижа

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.2%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +37.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше КалийКалий +115.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше ХолинХолин +36.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +223.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~15.9µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Микижа DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 4.3µg 43%
Натрий 672mg 51mg 27%
Медь 0.23mg 0.046mg 20%
Витамин B5 0.87mg 1.667mg 16%
Селен 32.4µg 23.6µg 16%
Холестерин 23mg 59mg 12%
Фосфор 164mg 226mg 9%
Витамин B1 0.023mg 0.12mg 8%
Железо 0.85mg 0.31mg 7%
Витамин E 1.35mg 2.34mg 7%
Витамин A 26µg 84µg 6%
Витамин D 17.1µg 15.9µg 6%
Витамин D 685IU 635IU 6%
Калий 175mg 377mg 6%
Витамин B6 0.278mg 0.34mg 5%
Витамин B3 4.72mg 5.567mg 5%
Холин 89mg 65mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Жиры 4.32g 6.18g 3%
Белки 18.28g 19.94g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.507g 3%
Насыщенные жиры 0.929g 1.383g 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Цинк 0.31mg 0.45mg 1%
Витамин B2 0.101mg 0.09mg 1%
Кальций 11mg 25mg 1%
Калорийность 117kcal 141kcal 1%
Марганец 0.017mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.979g 0%
Триптофан 0.205mg 0.234mg 0%
Треонин 0.801mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.696mg 0%
Лизин 1.679mg 1.916mg 0%
Метионин 0.541mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.815mg 0%
Валин 0.942mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +6650%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.979g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.