Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Нут сырой

Сравнить продукты Копченый лосось и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +338.9%
Содержит больше КальцийКальций +418.2%
Содержит больше КалийКалий +310.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.1%
Содержит больше МедьМедь +185.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +790.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +125229.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1973.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27750%
Содержит больше ХолинХолин +11.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.017mg 21.306mg 926%
Витамин B9 2µg 557µg 139%
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 0µg 59%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Медь 0.23mg 0.656mg 47%
Железо 0.85mg 4.31mg 43%
Витамин B1 0.023mg 0.477mg 38%
Натрий 672mg 24mg 28%
Цинк 0.31mg 2.76mg 22%
Углеводы 0g 62.95g 21%
Витамин B6 0.278mg 0.535mg 20%
Витамин B3 4.72mg 1.541mg 20%
Калий 175mg 718mg 16%
Магний 18mg 79mg 15%
Витамин B5 0.87mg 1.588mg 14%
Калорийность 117kcal 378kcal 13%
Фосфор 164mg 252mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 2.731g 12%
Витамин B2 0.101mg 0.212mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин K 0.1µg 9µg 7%
Кальций 11mg 57mg 5%
Витамин E 1.35mg 0.82mg 4%
Белки 18.28g 20.47g 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Жиры 4.32g 6.04g 3%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.377g 2%
Холин 89mg 99.3mg 2%
Насыщенные жиры 0.929g 0.603g 1%
Чистые углеводы 0g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Триптофан 0.205mg 0.2mg 0%
Треонин 0.801mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.465mg 0%
Лизин 1.679mg 1.377mg 0%
Метионин 0.541mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.103mg 0%
Валин 0.942mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +837.5%
Содержит больше ДругоеДругое +88.8%
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.