Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Копченый лосось и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +184%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2060%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КалийКалий +185.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +864.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +588%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +559.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.299mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 1.5µg 56%
Белки 18.28g 1.3g 34%
Натрий 672mg 4mg 29%
Витамин B3 4.72mg 0.686mg 25%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Фосфор 164mg 34mg 19%
Медь 0.23mg 0.081mg 17%
Холин 89mg 13.5mg 14%
Витамин B5 0.87mg 0.26mg 12%
Углеводы 0g 31.89g 11%
Калий 175mg 499mg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин E 1.35mg 0.14mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Жиры 4.32g 0.37g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.069g 6%
Витамин B9 2µg 22µg 5%
Магний 18mg 37mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.032g 5%
Насыщенные жиры 0.929g 0.143g 4%
Витамин B2 0.101mg 0.054mg 4%
Железо 0.85mg 0.6mg 3%
Витамин A 26µg 56µg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.052mg 2%
Витамин B6 0.278mg 0.299mg 2%
Цинк 0.31mg 0.14mg 2%
Кальций 11mg 3mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Марганец 0.017mg 1%
Калорийность 117kcal 122kcal 0%
Чистые углеводы 0g 29.59g N/A
Сахар 0g 15g N/A
Триптофан 0.205mg 0.015mg 0%
Треонин 0.801mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.059mg 0%
Лизин 1.679mg 0.06mg 0%
Метионин 0.541mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.044mg 0%
Валин 0.942mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1306.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1067.6%
Содержит больше ДругоеДругое +365.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6221.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1342%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.