Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Compare
  6. Копченый лосось vs. Пшено

Сравнить продукты Копченый лосось и Пшено

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Копченый лосось
Копченый лосось
2
:
8
Пшено
Пшено
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Селен +1100%
Содержит больше Железо +254.1%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +11.4%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +441.9%
Содержит больше Медь +226.1%
Содержит больше Марганец +9500%
Копченый лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Пшено
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Селен +1100%
Содержит больше Железо +254.1%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +11.4%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +441.9%
Содержит больше Медь +226.1%
Содержит больше Марганец +9500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Копченый лосось
Копченый лосось
5
:
5
Пшено
Пшено
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1730.4%
Содержит больше Витамин B2 +187.1%
Содержит больше Витамин B6 +38.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +4150%
Содержит больше Витамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.72
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.848
Копченый лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Пшено
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1730.4%
Содержит больше Витамин B2 +187.1%
Содержит больше Витамин B6 +38.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +4150%
Содержит больше Витамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.72
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.848

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Копченый лосось
Копченый лосось
4
:
1
Пшено
Пшено
Содержит больше Белки +65.9%
Содержит больше Вода +730.4%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.22
Копченый лосось
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Пшено
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше Белки +65.9%
Содержит больше Вода +730.4%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Копченый лосось
Копченый лосось
1
:
2
Пшено
Пшено
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +161.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.5%
Копченый лосось
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Пшено
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: 2.134 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +161.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Пшено
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Пшено Мнение
0g 64.35g Пшено
Белки 18.28g 11.02g Копченый лосось
Жиры 4.32g 4.22g Копченый лосось
Углеводы 0g 72.85g Пшено
Калорийность 117kcal 378kcal Пшено
Клетчатка 0g 8.5g Пшено
Кальций 11mg 8mg Копченый лосось
Железо 0.85mg 3.01mg Пшено
Магний 18mg 114mg Пшено
Фосфор 164mg 285mg Пшено
Калий 175mg 195mg Пшено
Натрий 672mg 5mg Пшено
Цинк 0.31mg 1.68mg Пшено
Медь 0.23mg 0.75mg Пшено
Марганец 0.017mg 1.632mg Пшено
Селен 32.4µg 2.7µg Копченый лосось
Витамин A 87IU 0IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 26µg 0µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg 0.05mg Копченый лосось
Витамин D 685IU 0IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 0µg Копченый лосось
Витамин B1 0.023mg 0.421mg Пшено
Витамин B2 0.101mg 0.29mg Пшено
Витамин B3 4.72mg 4.72mg
Витамин B5 0.87mg 0.848mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.384mg Пшено
Витамин B9, общий 2µg 85µg Пшено
Витамин B12 3.26µg 0µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.9µg Пшено
Триптофан 0.205mg 0.119mg Копченый лосось
Треонин 0.801mg 0.353mg Копченый лосось
Изолейцин 0.842mg 0.465mg Копченый лосось
Лейцин 1.486mg 1.4mg Копченый лосось
Лизин 1.679mg 0.212mg Копченый лосось
Метионин 0.541mg 0.221mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.714mg 0.58mg Копченый лосось
Валин 0.942mg 0.578mg Копченый лосось
Гистидин 0.538mg 0.236mg Копченый лосось
Холестерин 23mg 0mg Пшено
Насыщенные жиры 0.929g 0.723g Пшено
0.267g Копченый лосось
0.183g Копченый лосось
0.073g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.773g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 2.134g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
39%
Пшено
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
86%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 667mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.206g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $13.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 71)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.