Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Пшено

Сравнить продукты Копченый лосось и Пшено

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КалийКалий +11.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.1%
Содержит больше МедьМедь +226.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1730.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.72mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.848mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Пшено DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Марганец 0.017mg 1.632mg 70%
Медь 0.23mg 0.75mg 58%
Селен 32.4µg 2.7µg 54%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B1 0.023mg 0.421mg 33%
Натрий 672mg 5mg 29%
Железо 0.85mg 3.01mg 27%
Углеводы 0g 72.85g 24%
Магний 18mg 114mg 23%
Витамин B9 2µg 85µg 21%
Фосфор 164mg 285mg 17%
Холин 89mg 16%
Витамин B2 0.101mg 0.29mg 15%
Белки 18.28g 11.02g 15%
Калорийность 117kcal 378kcal 13%
Цинк 0.31mg 1.68mg 12%
Витамин E 1.35mg 0.05mg 9%
Витамин B6 0.278mg 0.384mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 2.134g 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.773g 3%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Насыщенные жиры 0.929g 0.723g 1%
Калий 175mg 195mg 1%
Жиры 4.32g 4.22g 0%
Чистые углеводы 0g 64.35g N/A
Кальций 11mg 8mg 0%
Витамин B3 4.72mg 4.72mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.848mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.119mg 0%
Треонин 0.801mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.465mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.4mg 0%
Лизин 1.679mg 0.212mg 0%
Метионин 0.541mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.58mg 0%
Валин 0.942mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +65.9%
Содержит больше ВодаВода +730.4%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.