Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Копченый лосось и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше МедьМедь +65.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +214.6%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +555.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3935.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3522.2%
Содержит больше ХолинХолин +432.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2952.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +93.2%
Содержит больше ВодаВода +1325.7%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.986g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.09µg 132%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Железо 0.85mg 5.57mg 59%
Витамин B1 0.023mg 0.702mg 57%
Селен 32.4µg 10.3µg 40%
Витамин B9 2µg 134µg 33%
Витамин B2 0.101mg 0.487mg 30%
Марганец 0.017mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 4.835g 26%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Витамин K 0.1µg 25.4µg 21%
Белки 18.28g 9.46g 18%
Калорийность 117kcal 418kcal 15%
Витамин B6 0.278mg 0.086mg 15%
Холин 89mg 16.7mg 13%
Натрий 672mg 941mg 12%
Витамин B3 4.72mg 6.442mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Медь 0.23mg 0.139mg 10%
Фосфор 164mg 102mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин B5 0.87mg 0.536mg 7%
Жиры 4.32g 8.64g 7%
Насыщенные жиры 0.929g 1.653g 3%
Цинк 0.31mg 0.69mg 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Калий 175mg 152mg 1%
Кальций 11mg 19mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Витамин E 1.35mg 1.15mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.986g 0%
Триптофан 0.205mg 0.116mg 0%
Треонин 0.801mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.652mg 0%
Лизин 1.679mg 0.172mg 0%
Метионин 0.541mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.45mg 0%
Валин 0.942mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
51%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
62%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солёные крекеры
Солёные крекеры дешевле (Разница - $11.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 269mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.724g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.