Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Тыква

Копченый лосось или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше МедьМедь +81.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.7%
Содержит больше СеленСелен +10700%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +94.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +635.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +686.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +355.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +985.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1538.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Тыква DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 0.3µg 58%
Витамин A 26µg 426µg 44%
Белки 18.28g 1g 35%
Натрий 672mg 1mg 29%
Витамин B3 4.72mg 0.6mg 26%
Витамин B6 0.278mg 0.061mg 17%
Фосфор 164mg 44mg 17%
Холин 89mg 8.2mg 15%
Медь 0.23mg 0.127mg 11%
Витамин B5 0.87mg 0.298mg 11%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.005g 7%
Жиры 4.32g 0.1g 6%
Марганец 0.017mg 0.125mg 5%
Калорийность 117kcal 26kcal 5%
Калий 175mg 340mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.013g 5%
Насыщенные жиры 0.929g 0.052g 4%
Витамин B9 2µg 16µg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.05mg 2%
Витамин E 1.35mg 1.06mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Витамин B2 0.101mg 0.11mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Железо 0.85mg 0.8mg 1%
Кальций 11mg 21mg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Сахар 0g 2.76g N/A
Цинк 0.31mg 0.32mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.012mg 0%
Треонин 0.801mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.046mg 0%
Лизин 1.679mg 0.054mg 0%
Метионин 0.541mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.032mg 0%
Валин 0.942mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1728%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше ДругоеДругое +575%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15461.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.