Копченый лосось или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами копченый лосось и урд-old
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем урд-old. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D и селена; однако, урд-old богаче железом, медью, клетчаткой, марганцем, магнием, витамином B9 и фосфором.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% выше, чем урд-old.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта урд-old составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +295.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +461.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +790.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +980.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8882.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1087% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Железо | 0.85mg | 7.57mg | 84% |
| Медь | 0.23mg | 0.981mg | 83% |
| Клетчатка | 0g | 18.3g | 73% |
| Марганец | 0.017mg | 1.527mg | 66% |
| Магний | 18mg | 267mg | 59% |
| Витамин B9 | 2µg | 216µg | 54% |
| Селен | 32.4µg | 8.2µg | 44% |
| Фосфор | 164mg | 379mg | 31% |
| Цинк | 0.31mg | 3.35mg | 28% |
| Натрий | 672mg | 38mg | 28% |
| Калий | 175mg | 983mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.273mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.447mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 58.99g | 20% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Белки | 18.28g | 25.21g | 14% |
| Кальций | 11mg | 138mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.254mg | 12% |
| Калорийность | 117kcal | 341kcal | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.085g | 5% |
| Жиры | 4.32g | 1.64g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.114g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.906mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 1.071g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.69g | N/A |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.281mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.706mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2280% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.071g