Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +36.2%
Содержит больше Цинк +117.4%
Содержит больше Медь +32.4%
Содержит больше Кальций +20.9%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит меньше Натрий -69.6%
Содержит больше Марганец +29.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Содержит больше Железо +36.2%
Содержит больше Цинк +117.4%
Содержит больше Медь +32.4%
Содержит больше Кальций +20.9%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит меньше Натрий -69.6%
Содержит больше Марганец +29.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин B5 +135.5%
Содержит больше Витамин C +155.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +29%
Содержит больше Витамин K +74.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 6917
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Содержит больше Витамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин B5 +135.5%
Содержит больше Витамин C +155.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +29%
Содержит больше Витамин K +74.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 6917

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22.1%
Содержит больше Жиры +34.6%
Содержит больше Углеводы +49.9%
Содержит больше Другое +22.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Белки +22.1%
Содержит больше Жиры +34.6%
Содержит больше Углеводы +49.9%
Содержит больше Другое +22.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470%
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Кресс-салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Кресс-салат Мнение
0.87g 4.4g Кресс-салат
Белки 2.13g 2.6g Кресс-салат
Жиры 0.52g 0.7g Кресс-салат
Углеводы 3.67g 5.5g Кресс-салат
Калорийность 23kcal 32kcal Кресс-салат
Сахар 0.87g 4.4g Кориандр
Клетчатка 2.8g 1.1g Кориандр
Кальций 67mg 81mg Кресс-салат
Железо 1.77mg 1.3mg Кориандр
Магний 26mg 38mg Кресс-салат
Фосфор 48mg 76mg Кресс-салат
Калий 521mg 606mg Кресс-салат
Натрий 46mg 14mg Кресс-салат
Цинк 0.5mg 0.23mg Кориандр
Медь 0.225mg 0.17mg Кориандр
Марганец 0.426mg 0.553mg Кресс-салат
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин A 6748IU 6917IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 337µg 346µg Кресс-салат
Витамин E 2.5mg 0.7mg Кориандр
Витамин C 27mg 69mg Кресс-салат
Витамин B1 0.067mg 0.08mg Кресс-салат
Витамин B2 0.162mg 0.26mg Кресс-салат
Витамин B3 1.114mg 1mg Кориандр
Витамин B5 0.57mg 0.242mg Кориандр
Витамин B6 0.149mg 0.247mg Кресс-салат
Витамин B9, общий 62µg 80µg Кресс-салат
Витамин K 310µg 541.9µg Кресс-салат
Насыщенные жиры 0.014g 0.023g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.239g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.228g Кресс-салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126%
Кориандр
187%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
33%
Кориандр
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.