Кориандр или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кориандр и красный острый перец (перец чили)
- Кориандр содержит меньше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Кориандр содержит 23 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Кориандр богаче витамином K, витамином A, витамином E, медью, марганцем, витамином B9, железом и витамином B5, но красный острый перец (перец чили) богаче витамином C и витамином B6.
- Кориандр обеспечивает вас на 247% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем красный острый перец (перец чили).
- Кориандр содержит в 7 раз больше витамина A, чем красный острый перец (перец чили). Кориандр содержит 6748 IU витамина A, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 952 IU.
- Кориандр имеет более низкий гликемический индекс, чем красный острый перец (перец чили).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Coriander (cilantro) leaves, raw и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +378.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +602.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +262.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +169.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +432.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 14µg | 247% |
| Витамин C | 27mg | 143.7mg | 130% |
| Витамин A | 337µg | 48µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.506mg | 27% |
| Витамин E | 2.5mg | 0.69mg | 12% |
| Медь | 0.225mg | 0.129mg | 11% |
| Марганец | 0.426mg | 0.187mg | 10% |
| Витамин B9 | 62µg | 23µg | 10% |
| Железо | 1.77mg | 1.03mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.201mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.086mg | 6% |
| Калий | 521mg | 322mg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.5g | 5% |
| Кальций | 67mg | 14mg | 5% |
| Цинк | 0.5mg | 0.26mg | 2% |
| Натрий | 46mg | 9mg | 2% |
| Углеводы | 3.67g | 8.81g | 2% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 1.244mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 40kcal | 1% |
| Фосфор | 48mg | 43mg | 1% |
| Белки | 2.13g | 1.87g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.024g | 1% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.239g | 1% |
| Жиры | 0.52g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 5.3g | N/A |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.072mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.042g | 0% |
| Холин | 12.8mg | 10.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1045.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +497.5% |
