Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Кориандр
  5. Сравнить
  6. Кориандр vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Кориандр и печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +1240%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +37.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.8%
Содержит больше МедьМедь +4235.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +706.3%
Содержит больше СеленСелен +4311.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1976.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +557.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1374.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1600.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1082.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1158.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +626.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +367.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.225mg 9.755mg 1059%
Витамин A 337µg 4968µg 515%
Витамин K 310µg 3.1µg 256%
Витамин B2 0.162mg 2.755mg 199%
Витамин B5 0.57mg 7.173mg 132%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1.114mg 13.175mg 75%
Витамин B6 0.149mg 1.083mg 72%
Селен 0.9µg 39.7µg 71%
Холин 12.8mg 333.3mg 58%
Витамин B9 62µg 290µg 57%
Фосфор 48mg 387mg 48%
Железо 1.77mg 4.9mg 39%
Белки 2.13g 20.36g 36%
Цинк 0.5mg 4mg 32%
Витамин C 27mg 1.3mg 29%
Витамин E 2.5mg 0.38mg 14%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B1 0.067mg 0.189mg 10%
Калорийность 23kcal 135kcal 6%
Витамин D 0 IU 49 IU 6%
Кальций 67mg 5mg 6%
Калий 521mg 313mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.014g 1.233g 6%
Жиры 0.52g 3.63g 5%
Марганец 0.426mg 0.31mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.465g 3%
Магний 26mg 18mg 2%
Натрий 46mg 69mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.479g 1%
Чистые углеводы 0.87g 3.89g N/A
Углеводы 3.67g 3.89g 0%
Сахар 0.87g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.2%
Содержит больше БелкиБелки +855.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +598.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1062.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.