Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Корица vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +22.4%
Содержит больше КальцийКальций +2847.1%
Содержит больше КалийКалий +169.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +890.5%
Содержит больше МедьМедь +927.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +116340%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.1%
Содержит больше СеленСелен +1077.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +490.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +287.1%
Содержит больше БелкиБелки +425.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +263.7%
Содержит больше ВодаВода +595.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +635%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1657.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Акула сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Акула сырая DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.015mg 759%
Клетчатка 53.1g 0g 212%
Кальций 1002mg 34mg 97%
Железо 8.32mg 0.84mg 94%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 3.1µg 36.5µg 61%
Белки 3.99g 20.98g 34%
Медь 0.339mg 0.033mg 34%
Углеводы 80.59g 0g 27%
Витамин K 31.2µg 0.1µg 26%
Фосфор 64mg 210mg 21%
Витамин B6 0.158mg 0.4mg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Цинк 1.83mg 0.43mg 13%
Холин 11mg 65mg 10%
Витамин B3 1.332mg 2.938mg 10%
Витамин E 2.32mg 1mg 9%
Калий 431mg 160mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 1.195g 8%
Витамин B5 0.358mg 0.695mg 7%
Витамин A 15µg 70µg 6%
Калорийность 247kcal 130kcal 6%
Жиры 1.24g 4.51g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 1.808g 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Натрий 10mg 79mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Магний 60mg 49mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Насыщенные жиры 0.345g 0.925g 3%
Витамин B2 0.041mg 0.062mg 2%
Витамин B1 0.022mg 0.042mg 2%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 27.49g 0g N/A
Сахар 2.17g 0g N/A
Триптофан 0.049mg 0.235mg 0%
Треонин 0.136mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.253mg 1.705mg 0%
Лизин 0.243mg 1.926mg 0%
Метионин 0.078mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.819mg 0%
Валин 0.224mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Корица
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Корица
Корица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.58g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Акула сырая
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.