Корица или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корица и бифштекс сырой
- Корица содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. Корица содержит 247 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Корица имеет больше клетчатки, кальция, железа, меди и витамина K, однако бифштекс сырой имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6 и витамина B3.
- Корица обеспечивает вас на 212% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой имеет в 200 раз меньше кальция, чем корица. Корица имеет 1002 мг кальция, в то время как бифштекс сырой имеет 5 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19940% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316% |
| Содержит больше МедьМедь | +329.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1980% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +279% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 759% | |
| Клетчатка | 53.1g | 0g | 212% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Кальций | 1002mg | 5mg | 100% |
| Железо | 8.32mg | 2mg | 79% |
| Селен | 3.1µg | 27.9µg | 45% |
| Белки | 3.99g | 21.38g | 35% |
| Цинк | 1.83mg | 5.3mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.543mg | 30% |
| Медь | 0.339mg | 0.079mg | 29% |
| Углеводы | 80.59g | 0g | 27% |
| Витамин K | 31.2µg | 1.5µg | 25% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 5.048mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Фосфор | 64mg | 220mg | 22% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.182mg | 11% |
| Магний | 60mg | 25mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 1.875g | 7% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 7% | |
| Калорийность | 247kcal | 134kcal | 6% |
| Жиры | 1.24g | 5.36g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 2.354g | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Натрий | 10mg | 55mg | 2% |
| Калий | 431mg | 375mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин A | 15µg | 2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.189g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.17g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.868mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +990.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +435.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +589.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +856.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.9% |