Корица или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами корица и горчица сарептская сырая
- Корица содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Корица содержит 247 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Корица богаче клетчаткой, кальцием, железом, медью, цинком и магнием, в то время как горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, витамина C, витамина A и витамина B2.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 200% выше, чем горчица сарептская сырая.
- Корица имеет в 9 раз больше кальция, чем горчица сарептская сырая. Корица имеет 1002 мг кальция, в то время как горчица сарептская сырая имеют 115 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cinnamon, ground и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +771.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +407.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +632% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1742.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +906.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +725.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 759% | |
| Клетчатка | 53.1g | 3.2g | 200% |
| Витамин K | 31.2µg | 257.5µg | 189% |
| Кальций | 1002mg | 115mg | 89% |
| Железо | 8.32mg | 1.64mg | 84% |
| Витамин C | 3.8mg | 70mg | 74% |
| Углеводы | 80.59g | 4.67g | 25% |
| Медь | 0.339mg | 0.165mg | 19% |
| Витамин A | 15µg | 151µg | 15% |
| Цинк | 1.83mg | 0.25mg | 14% |
| Калорийность | 247kcal | 27kcal | 11% |
| Магний | 60mg | 32mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.11mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 0.9µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.21mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.01g | 2% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин E | 2.32mg | 2.01mg | 2% |
| Холин | 11mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 12µg | 2% |
| Белки | 3.99g | 2.86g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Фосфор | 64mg | 58mg | 1% |
| Жиры | 1.24g | 0.42g | 1% |
| Калий | 431mg | 384mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 1.32g | N/A |
| Натрий | 10mg | 20mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.092g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1625.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +757.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |