Корица или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами корица и картошка
- Картошка содержит меньше калорий, чем корица. Картошка содержит 77 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди, витамина K, витамина E и цинка; однако, картошка богаче витамином C и витамином B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 751% лучше покрывает корица, чем картошка
- Корица содержит в 232 раз больше витамина E, чем картошка. Корица содержит 2.32 мг витамина E, в то время как картошка содержит 0.01 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, cinnamon, ground и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +927.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8633% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1460% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +418.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.2mg | 751% |
| Клетчатка | 53.1g | 2.1g | 204% |
| Кальций | 1002mg | 12mg | 99% |
| Железо | 8.32mg | 0.81mg | 94% |
| Медь | 0.339mg | 0.11mg | 25% |
| Витамин K | 31.2µg | 2µg | 24% |
| Углеводы | 80.59g | 17.49g | 21% |
| Витамин C | 3.8mg | 19.7mg | 18% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.01mg | 15% |
| Цинк | 1.83mg | 0.3mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.298mg | 11% |
| Калорийность | 247kcal | 77kcal | 9% |
| Магний | 60mg | 23mg | 9% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Селен | 3.1µg | 0.4µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.081mg | 5% |
| Белки | 3.99g | 2.05g | 4% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 1.061mg | 2% |
| Жиры | 1.24g | 0.09g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.025g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.002g | 1% |
| Фосфор | 64mg | 57mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.032mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.295mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 0.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 15.39g | N/A |
| Калий | 431mg | 425mg | 0% |
| Сахар | 2.17g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 10mg | 6mg | 0% |
| Холин | 11mg | 12.1mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.035mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +94.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1277.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +360.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +649.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +235.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +326.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +750% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g