Корица или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корица и кокосовое масло?
- Корица содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. В то время как корица содержит 247 калорий, кокосовое масло содержит только 892 калорий.
- Корица богаче чем кокосовое масло в марганце, клетчатке, железе, кальции, меди, витамине K, цинке, витамине E и магнии.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 759% лучше покрывает корица, чем кокосовое масло
- Количество насыщенных жиров в продукте корица ниже.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Oil, coconut в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100100% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16540% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2009.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0mg | 759% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 82.475g | 373% |
| Клетчатка | 53.1g | 0g | 212% |
| Жиры | 1.24g | 99.06g | 150% |
| Железо | 8.32mg | 0.05mg | 103% |
| Кальций | 1002mg | 1mg | 100% |
| Медь | 0.339mg | 0mg | 38% |
| Калорийность | 247kcal | 892kcal | 32% |
| Углеводы | 80.59g | 0g | 27% |
| Витамин K | 31.2µg | 0.6µg | 26% |
| Цинк | 1.83mg | 0.02mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 6.332g | 15% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.11mg | 15% |
| Магний | 60mg | 0mg | 14% |
| Калий | 431mg | 0mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 1.702g | 11% |
| Фосфор | 64mg | 0mg | 9% |
| Белки | 3.99g | 0g | 8% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0mg | 7% |
| Селен | 3.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Холин | 11mg | 0.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 27.49g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0g | N/A |
| Натрий | 10mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.028g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0mg | 0% |
| 0.011g | 0.019g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7888.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2474% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2402.9% |
