Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Корица vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +3240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +316%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3183.1%
Содержит больше СеленСелен +342.9%
Содержит больше КалийКалий +36%
Содержит больше МедьМедь +308.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1622.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Крылатые бобы DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.532mg 736%
Клетчатка 53.1g 212%
Медь 0.339mg 1.386mg 116%
Кальций 1002mg 30mg 97%
Железо 8.32mg 2mg 79%
Витамин B1 0.022mg 0.379mg 30%
Витамин K 31.2µg 26%
Углеводы 80.59g 28.1g 17%
Витамин E 2.32mg 15%
Белки 3.99g 11.6g 15%
Магний 60mg 24mg 9%
Витамин B2 0.041mg 0.149mg 8%
Витамин B6 0.158mg 0.075mg 6%
Витамин B5 0.358mg 0.116mg 5%
Калорийность 247kcal 148kcal 5%
Калий 431mg 586mg 5%
Цинк 1.83mg 1.39mg 4%
Селен 3.1µg 0.7µg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Фосфор 64mg 45mg 3%
Витамин B9 6µg 19µg 3%
Холин 11mg 2%
Витамин B3 1.332mg 1.64mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Натрий 10mg 35mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.174g 1%
Насыщенные жиры 0.345g 0.222g 1%
Жиры 1.24g 0.9g 1%
Чистые углеводы 27.49g 28.1g N/A
Сахар 2.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.234g 0%
Триптофан 0.049mg 0.252mg 0%
Треонин 0.136mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.253mg 0.64mg 0%
Лизин 0.243mg 0.592mg 0%
Метионин 0.078mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.451mg 0%
Валин 0.224mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.241mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.8%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше БелкиБелки +190.7%
Содержит больше ВодаВода +442.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.234g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.