Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Корица
  5. Сравнить
  6. Корица vs. Лосось сырая

Корица или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Корица vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +106.9%
Содержит больше КальцийКальций +8250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +940%
Содержит больше МедьМедь +35.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%
Содержит больше МарганецМарганец +109062.5%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.5%
Содержит больше СеленСелен +1077.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +927.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +826.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +490.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +364.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +417.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Лосось сырая DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.016mg 759%
Клетчатка 53.1g 0g 212%
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Кальций 1002mg 12mg 99%
Железо 8.32mg 0.8mg 94%
Селен 3.1µg 36.5µg 61%
Витамин B6 0.158mg 0.818mg 51%
Витамин B3 1.332mg 7.86mg 41%
Белки 3.99g 19.84g 32%
Углеводы 80.59g 0g 27%
Витамин K 31.2µg 26%
Витамин B5 0.358mg 1.664mg 26%
Витамин B2 0.041mg 0.38mg 26%
Фосфор 64mg 200mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин B1 0.022mg 0.226mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 2.539g 16%
Витамин E 2.32mg 15%
Цинк 1.83mg 0.64mg 11%
Медь 0.339mg 0.25mg 10%
Жиры 1.24g 6.34g 8%
Магний 60mg 29mg 7%
Витамин B9 6µg 25µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 2.103g 5%
Калорийность 247kcal 142kcal 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Насыщенные жиры 0.345g 0.981g 3%
Калий 431mg 490mg 2%
Холин 11mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Натрий 10mg 44mg 1%
Чистые углеводы 27.49g 0g N/A
Сахар 2.17g N/A
Витамин A 15µg 12µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.222mg 0%
Треонин 0.136mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.253mg 1.613mg 0%
Лизин 0.243mg 1.822mg 0%
Метионин 0.078mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.775mg 0%
Валин 0.224mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +397.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +411.3%
Содержит больше ВодаВода +547.4%
Содержит больше ДругоеДругое +47.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +754.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3633.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.