Корица или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корица и нефелиум
- Корица содержит больше калорий, чем нефелиум. Корица содержит 247 калорий, в то время как нефелиум содержит 66 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, витамина K, меди, цинка, витамина E и магния, однако нефелиум имеет больше витамина C.
- Корица обеспечивает вас на 757% большим количеством марганца от суточной нормы, чем нефелиум.
- Нефелиум имеет в 200 раз меньше кальция, чем корица. Корица имеет 1002 мг кальция, в то время как нефелиум имеет 5 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Litchis, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19940% |
| Содержит больше КалийКалий | +152% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2583.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2514.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31656.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3214.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1781.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.055mg | 757% |
| Клетчатка | 53.1g | 1.3g | 207% |
| Кальций | 1002mg | 5mg | 100% |
| Железо | 8.32mg | 0.31mg | 100% |
| Витамин C | 3.8mg | 71.5mg | 75% |
| Витамин K | 31.2µg | 0.4µg | 26% |
| Углеводы | 80.59g | 16.53g | 21% |
| Медь | 0.339mg | 0.148mg | 21% |
| Цинк | 1.83mg | 0.07mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.07mg | 15% |
| Магний | 60mg | 10mg | 12% |
| Калорийность | 247kcal | 66kcal | 9% |
| Калий | 431mg | 171mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 7% | |
| Белки | 3.99g | 0.83g | 6% |
| Селен | 3.1µg | 0.6µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.603mg | 5% |
| Фосфор | 64mg | 31mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 14µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.011mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Жиры | 1.24g | 0.44g | 1% |
| Холин | 11mg | 7.1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.099g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 15.23g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 15.23g | N/A |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.12g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.132g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0.041mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +380.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +387.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +718.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +672.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.1% |
