Корица или окорок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корица и окорок
- Корица содержит больше калорий, чем окорок. Корица содержит 247 калорий, в то время как окорок содержит 145 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди и витамина K, однако окорок имеет больше витамина B1, селена и витамина B12.
- Корица обеспечивает вас на 757% большим количеством марганца от суточной нормы, чем окорок.
- Корица имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12425% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +462.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +329.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32244.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +529% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +828% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3327.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +392.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +673.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.054mg | 757% |
| Клетчатка | 53.1g | 0g | 212% |
| Кальций | 1002mg | 8mg | 99% |
| Железо | 8.32mg | 1.48mg | 86% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.754mg | 61% |
| Натрий | 10mg | 1203mg | 52% |
| Белки | 3.99g | 20.93g | 34% |
| Селен | 3.1µg | 19.5µg | 30% |
| Медь | 0.339mg | 0.079mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Витамин K | 31.2µg | 0µg | 26% |
| Углеводы | 80.59g | 1.5g | 26% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.4mg | 19% |
| Фосфор | 64mg | 196mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 4.023mg | 17% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.25mg | 14% |
| Холин | 11mg | 85.1mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.202mg | 12% |
| Магний | 60mg | 14mg | 11% |
| Цинк | 1.83mg | 2.88mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 1.81g | 7% |
| Жиры | 1.24g | 5.53g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 2.62g | 6% |
| Калорийность | 247kcal | 145kcal | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Калий | 431mg | 287mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 32IU | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.54g | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.403mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 1.5g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.75mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5272.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +424.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +346% |
| Содержит больше ВодаВода | +539.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +965% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +694.1% |
