Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Корица
  5. Сравнить
  6. Корица vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Корица и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Корица vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +93.5%
Содержит больше КальцийКальций +1657.9%
Содержит больше КалийКалий +66.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1412.7%
Содержит больше МедьМедь +564.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7177.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.8%
Содержит больше СеленСелен +306.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1060%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +490.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Сайра сырая DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.24mg 749%
Клетчатка 53.1g 0g 212%
Железо 8.32mg 0.55mg 97%
Кальций 1002mg 57mg 95%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Медь 0.339mg 0.051mg 32%
Белки 3.99g 19.26g 31%
Углеводы 80.59g 0g 27%
Витамин K 31.2µg 0.1µg 26%
Фосфор 64mg 220mg 22%
Селен 3.1µg 12.6µg 17%
Витамин E 2.32mg 0.2mg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Цинк 1.83mg 0.67mg 11%
Холин 11mg 65mg 10%
Витамин B5 0.358mg 0.75mg 8%
Калорийность 247kcal 88kcal 8%
Магний 60mg 31mg 7%
Витамин B3 1.332mg 2.3mg 6%
Калий 431mg 259mg 5%
Витамин B6 0.158mg 0.117mg 3%
Витамин B1 0.022mg 0.058mg 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Витамин B2 0.041mg 0.063mg 2%
Витамин A 15µg 21µg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Жиры 1.24g 0.69g 1%
Насыщенные жиры 0.345g 0.118g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.202g 1%
Натрий 10mg 39mg 1%
Витамин C 3.8mg 3.8mg 0%
Чистые углеводы 27.49g 0g N/A
Сахар 2.17g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.157g 0%
Триптофан 0.049mg 0.216mg 0%
Треонин 0.136mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.253mg 1.565mg 0%
Лизин 0.243mg 1.768mg 0%
Метионин 0.078mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.752mg 0%
Валин 0.224mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +79.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +218.6%
Содержит больше БелкиБелки +382.7%
Содержит больше ВодаВода +645.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.