Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Корица
  5. Сравнить
  6. Корица vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Корица и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Корица vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +1904%
Содержит больше КалийКалий +79.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1670.2%
Содержит больше МедьМедь +606.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +394.6%
Содержит больше МарганецМарганец +8420%
Содержит больше СеленСелен +106.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +550.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +394.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +186.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.205mg 750%
Клетчатка 53.1g 212%
Железо 8.32mg 0.47mg 98%
Кальций 1002mg 50mg 95%
Медь 0.339mg 0.048mg 32%
Витамин K 31.2µg 26%
Углеводы 80.59g 8.35g 24%
Витамин C 3.8mg 18.8mg 17%
Витамин E 2.32mg 15%
Витамин B9 6µg 62µg 14%
Цинк 1.83mg 0.37mg 13%
Калорийность 247kcal 47kcal 10%
Витамин B6 0.158mg 0.024mg 10%
Витамин B1 0.022mg 0.107mg 7%
Витамин B5 0.358mg 0.055mg 6%
Витамин B3 1.332mg 0.41mg 6%
Калий 431mg 240mg 6%
Витамин B2 0.041mg 0.11mg 5%
Магний 60mg 44mg 4%
Витамин A 15µg 43µg 3%
Селен 3.1µg 1.5µg 3%
Холин 11mg 2%
Белки 3.99g 2.8g 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.036g 1%
Насыщенные жиры 0.345g 0.105g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.169g 1%
Жиры 1.24g 0.4g 1%
Фосфор 64mg 59mg 1%
Чистые углеводы 27.49g 8.35g N/A
Сахар 2.17g N/A
Натрий 10mg 4mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.032mg 0%
Треонин 0.136mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.253mg 0.2mg 0%
Лизин 0.243mg 0.184mg 0%
Метионин 0.078mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.154mg 0%
Валин 0.224mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.09mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +42.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +210%
Содержит больше УглеводыУглеводы +865.1%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше ВодаВода +730.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +583.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.